Бөренедегі тепе-теңдік сақтау жаттығулары

21 февраля, 2017 19:48

Сабақ жоспары №49

І. Уақыты:     16.01.2017 ж

ІІ. Сыныбы:    8 «А»

ІІІ. Сабақтың тақырыбы: Гимнастика:  Бөренедегі тепе-теңдік сақтау жаттығулары

IV. Сабақтың мақсаты: Дене дайындығын арттыру (икемділік, ептілік)

V.  Сабақ міндеттері:

а) Білімділік: тепе-теңдік сақтау жаттығуларының тәсілдері  мен  үйлесімділігін үйрету

ә) Дамытушылық: өзіне деген сенімділікті,батылдықты,ептілікті   зейін қоя білуді  дамыту;

б) Тәрбиелік: жігерлілік қасиетін қалыптастыру

VII.   Сабаққа қажетті құрал-жабдықтар: төсеніш, гимнастикалық орындық,  бөрене, ысқырық

VIII. Сабақтың өтілетін жері: №45 «Ақ Орда» мектеп-гимназиясының спорт залы

ІХ. Сабақ өтетін мұғалім: Оразова Мирамкүл Тұрсынбайқызы

Бөлімі Сабақтың мазмұны

 

Уақыты Әдістемелік нұсқау
                      І.

                     Дайындық бөлімі

 

 

 

Дайындық

 

 

 

1.Қатарға тұру

2.Рапорт беру

3.Амандасу

4. Сабақтың тақырыбын айту: Бөренедегі тепе-теңдік сақтау жаттығулары

5. Сабақтың мақсатын айту: икемділік, ептілікті  арттыру

6. Саптағы жаттығулар: «Оң-ға!», «Сол-ға!»,«Ай-нал!» секіріп «Ай-нал!»

7. Жүрудің түрлері: аяқтың өкшесімен, қол белде; аяқтың ұшымен, қол жоғарыда; аяқтың сырт жағымен, қол белде; аяқтың іш жағымен, қол белде; жартылай отырып жүру,қолды алға созу; толық отырып жүру,қол тізеде; секіріп алдыға,жанына

8. Жүгірудің түрлері:кәдімгі жүгіру, оң жақ иықпен секіріп жүгіру,қолды алға айналдыру; сол жақ иықпен секіріп жүгіру,қолды артқа айналдыру; тізені көтеріп жүгіру; аяқты артқа сермеп жүгіру;

9. Жалпы дамыту жаттығулары орнында:

а) Б.Қ. аяқ иықтың көлемінде,қол белде есеп 1-2 басты оңға айналдыру,

есеп 3-4 басты солға айналдыру.

ә) Б.Қ. аяқ иықтың көлемінде,қол иықта

есеп 1-2 қолды алға қарай айналдыру, есеп 3-4 қолды артқа қарай айналдыру.

б) Б.Қ. аяқ иықтың көлемінде,екі қол жоғарыда

есеп 1-2-3-4қолды алға айналдыру,

есеп 5-6-7-8 қолды артқа айналдыру.

 

 

 

8-10/

10//

15//

2//

 

30//

 

10//

 

30//

 

 

2/

 

 

 

2/

 

 

 

 

7/ – 8/

8 рет

 

 

 

8 рет

 

 

 

Бір сызыққа тұру

Рапортты дауыстап беру

 

Бұйрық дауыспен айту

 

 

 

 

Жаттығуды бірдей орындаймыз

 

 

 

Денені түзу ұстаймыз

 

 

Жоғары,алға секіру.

 

Тізені 900-қа көтеру

 

Өкшені алақанға тигізу

 

 

 

 

 

 

 

Қолды түзу ұстаймыз

 

 

Қолды бүкпейміз

 

 

   
 

 

 

 

 

 

в) Б.Қ. аяқты алшақ қою,қол белде

есеп 1-4 белді оңға айналдыру,

есеп 5-8 келесі жаққа айналдыру.

 

г) Б.Қ. аяқты алшақ қоямыз,қол белде

есеп 1 оң аяққа отыру,қолды алға созу есеп 2 Б.Қ

есеп 3 сол аяққа отыру,қолды алға созу

есеп 4 Б.Қ.

ғ) Б.Қ. аяқ иықтың көлемінде,қолды алға созамыз

есеп 1 оң аяқты сол қолға тигізу

есеп 2 сол аяқты оң қолға тигізу

д) б.қ. н.т.

аяқтың ұшымен жоғары секіру

 

 

 

8-10рет

 

 

 

8 рет

 

 

 

10-12 рет

 

 

 

8-10  рет

 

 

 

Үлкен дөңгелек жасау

 

 

Денені түзу ұстаймыз

Өкшеге отыру

 

 

 

 

Аяқты түзу созамыз

Аяқты жоғары көтеру керек

 

 

Барынша жоғары секіру

                                                                      ІІ.

                                                 Негізгі       бөлім

 

 Гимнастикалық бөренедегі тепе-теңдік сақтау жаттығулары

1.      Сабақтағы қауіпсіздік ережелерін       айтып  өту

2.      Гимнастикалық орындықтың үстіндегі жаттығулар: Әдеттегідей жүру, аяқтың ұшымен жүру, тізені жоғары көтере жүру,

орында тұрып бұрылу, бір аяқты төмен тастап жүру,бір аяқпен тепе-теңдік сақтау, орындықтың үстімен жүгіріп өту, баскетбол добын екі қолмен алға соза ұстап жүру

3.      Гимнастикалық бөренедегі жаттығулар: Гимнастикалық бөрененің үстімен әдеттегідей жүру

Гимнастикалық бөрененің үстімен мәнерлеп жүру

Орнында тұрып бұрылу

Гимнастикалық бөрене үстімен бір аяқты төмен түсіріп алып жүру

Гимнастикалық бөрене үстінде бір аяқпен тепе-теңдік сақтау  («Қарлығаш» бейнесі)

Гимнастикалық бөрене үстімен жүгіріп өту

 

25/

 

 

 

10/

 

 

 

 

 

 

 

15/

 

 

 

 

 

 

 

Аяқтың ұшын созамыз.

Кеудені көтеру

 

Аяқты 20-25см көтеру керек

 

 

 

 

 

 

 

Аяқты 20-25см көтеру керек

 

 

 

 

                   ІІІ.

     Қорытынды бөлім

 

Денені б.қ. келтіру

Оқушыларды қатарға тұрғызу

Көзге түскен жақсы оқушыларды атау

Жаттығуды өз дәрежесінде орындамаған оқушыларды атау

Сабақты қорытындылау

Бағалау

Үй тапсырмасын айту:

Төбеге зат қойып тепе-теңдікті сақтауды үйреніп келу

5 /

 

 

 

 

 

 

Ұйымшылдықпен залдан шығып кету

 

 

 

 

 

 

 

0

Автор публикации

не в сети 5 лет

Оразова Мирамкуль

0
Комментарии: 0Публикации: 3Регистрация: 18-02-2017

Читайте также:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля